風邪を即効治す!効果的な料理方法~レシピや飲み物~ 風邪とインフルエンザって違うの?

風邪をひいてしまうと早く治しておきたいですが、なかなか治らないし、長引いてしまって厄介な病気になりかねないです。

そんな風邪を即効で治せる食べ物や飲み物が嬉しいですよね。

そこで今回は、風邪に効果的なレシピや食事法があるといろんなサイトで見かけましたので、それらをまとめてみました。

昔ながらの食べ物や飲み物に加えて、栄養価の高い食べ物をとると早く治るといったスタミナ料理も見つけています。

また、なぜ風邪をひいてしまうのか?といった根本的な原因を知って、快方に向かっていきましょう。

昔ながらの「おばあちゃんの料理」がいいという理由は?

おばあちゃんごはん
風邪に効果的なものは、卵やねぎ・生姜といった昔ながら「風邪のときはこれ!」と言われていた料理がほとんどです。

中でも、これは美味しくて、回復が早くなりそうと気になったレシピをご紹介します。

<鶏肉とねぎの中華風粥>

材料1人分
・白がゆ100g
・鶏むね肉50g
・鶏ガラスープ小さじ1と1/2
・水50ml
・万能ねぎの小口切り適量
・ごま油適量

調理方法
1.鶏肉を1センチ角に切る
2.鍋に、水・鶏ガラスープをいれて火にかけ、沸騰したら1.の鶏肉を入れる
肉の色が変わったら、おかゆを入れて約3分煮込む
3.器に盛って万能ねぎを散らし、お好みでごま油を適量かける
参考URL:http://park.ajinomoto.co.jp/recipe/card/706570

とても簡単な料理ですが、味もしっかりしていそうですし、風邪で体が弱っているときには効果抜群だし、美味しく感じるでしょう。

風邪を早く治す食べ物の種類は、たんぱく質、ビタミンCやビタミンAを摂取することです

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風邪を早く治す食べ物の種類には、王道的なのはたんぱく質を多く含むものと、ビタミンCやビタミンAがもっとも効果的です。

<風邪を早く治す王道的食べ物は4種類!>

・卵

たんぱく質やビタミンが豊富であり、消化もとても良いですので、必ず摂っておきたいものなんです。是非料理に入れておいてください。

・生姜

咳や痰の緩和や疲労回復など、様々な面で風邪を早く治す食べ物の定番として知られていますね。

・レバー

レバーが苦手な方も多いかとは思いますが、たんぱく質・ビタミン・ミネラルなど風邪を治すには嬉しい成分がたくさん入っていますので、食べれる方は是非摂ってくださいね。

・みかん

ビタミンCを補うにはベストな食べ物です。その他にもフルーツを摂取しても良いでしょう。

風邪を早く治す食べ物はまだまだたくさんありますが、うなぎやにんにくといったスタミナ回復やビタミン補給として、フルールを摂取しようと心がけると治りも早くなります。

風邪で体調がしんどい時には、無理して食べずに、あくまで体調の回復をすることが大事ですので、少し元気になってから摂取しましょう。

風邪に効く飲み物生姜やハチミツ・レモン!他には?

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風邪に効く飲み物にも、料理と合わせて取り入れることをおすすめしているのが、生姜やハチミツ・レモンを使った飲み物です。

ハチミツやレモンを入れた温かい飲み物は、のどの炎症を抑える効果があります。

その他にも、野菜スープやチキンスープも効果があり、咳や鼻づまり緩和の効果が期待できるとされています。

そして忘れてはならないのが、スポーツドリンクです。

ポカリスエット、アクエリアスなど様々なスポーツドリンクがありますが、風邪に効果的であるとお医者さんも認めるほどの飲み物なんです。

風邪をひいたら、食べ物での回復はもちろんですが、飲み物も効果がありますし、何より水分補給も大事なので、忘れずに摂取しましょう。

なぜ風邪をひいてしまう…?インフルエンザとの違いは…?

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そもそも、風邪ってどうしてひいてしまうのでしょうか。

いくら風邪をひかないように心がけていてもひいてしまうことはよくありますよね。

風邪の原因は、ほとんどがウイルス感染だそうです。

そのウイルスが体内に侵入したときに、体の状態が、疲れや睡眠不足、ストレスなどで抵抗力が弱まっていると、風邪をひきやすくなってしまうようです。

そして、「風邪」と「インフルエンザ」の違いを比べてみましょう。

インフルエンザは、普通の風邪と違って、ウイルスが「インフルエンザウイルス」という名でA型やB型、C型などのウイルスが原因とよく聞きますよね。

インフルエンザの症状は38度を超える高熱が急に出たり、全身症状(頭痛、悪寒など)がみられます。

風邪の症状はのどの痛みや咳、鼻水、熱も37度台と症状は軽いですが、インフルエンザと違います。

まとめ

いかがでしたか?

風邪を早く治す食べ物・飲み物や、風邪をひいてしまう原因、またインフルエンザについてもお話ししました。

風邪予防はもちろんですが、風邪をひいてしまっても、早く治るようによく休養することが大事ですね。

今回風邪について、色々と情報を見回りましたが、「風邪を治す方法ってたくさんあるんだな~」「こんなものが風邪を治すのには良いんだ~」と思えるほど風邪は人間と長いこと付き合っていたことがわかります。